水飲むだけで痩せるって噂、本当なの？

理想を現実に

どうも、こんにちは

とみです

この記事を読めば

水を飲むことが

ダイエットに欠かせないことが

分かります

逆に

この記事を読まなければ

噂を信じ水を飲み続け

ダイエット失敗するでしょう

水を1日2ℓ飲むと痩せる

なんて噂

聞いたことありませんか？

その噂、半分正解で半分不正解

なんです

なぜ水を飲むと痩せるのか？

水を飲むことのメリットを

ご存知ですか？

①基礎代謝の向上

基礎代謝とは•••

これが向上することで

体重が落ちやすくなります

②食欲を抑える

水を飲むことで

胃が満たされ

食べる量が減っちゃうんです！

③排便を促す

女性の悩みに多い

便秘！の悩みを解決してくれます！

他にも

疲労回復、血流改善や

美容効果もあると

言われています

しかし、1日に

そんなお水飲めない。

と思ってる方は

ぜひ参考にしてください！

朝起きたとき

お昼ご飯前

夕食前

お風呂に入る前

お風呂に入った後

寝る前

このタイミングでコップ一杯分

ぜひ飲んでください

これだけで1ℓ以上は

飲むことができます

2ℓ飲まなくても

1ℓ以上飲めば

効果はあるので

ぜひやりましょう

注意！！

一気にたくさん飲む

キンキンに冷えた水を飲む

この2点だけは注意してください！

これは体に良くないので

気をつけましょう