食べる量より食べ物の質にこだわれ！

理想を現実に

どうも、こんにちは！

とみです

あなたは

ダイエットといえば

食べる量を減らす

と思っていませんか？

この記事を読めば

周りの人から

憧れられるスタイル

を手に入れることができます

逆に

この記事を読まなければ

周りの人や気になるあの人から

今よりデブ扱いされるかも。。

あなたはダイエットをしたとき

食べる量をとくにかく減らす

そんなやり方しませんでしたか？

たしかに

食べる量を減らすことも

大事ですが、

実は

何を食べるか

が大事とされています

食べる量をどれだけ減らしても

偏った食生活を送ったり

高カロリーのものを

食べると痩せません

例えば

1日2食に減らしても

カップ麺を2つ食べたら

痩せるわけない！

のは分かりますよね？？

では、どうすればいいのか！？

白米を玄米に変える

お肉は脂身が少ないもの

（ささみ、胸肉など）

フルーツを食べる

この3点はよく耳にしますよね

食べる量を減らしても

脂質、炭水化物の過剰摂取は

太る原因となります

この3点は次の食事の時から

変えられることなので

ぜひ意識してみてください

次回

コンビニでダイエットに

適した食べ物の紹介を

したいと思います！