最重要！！目標設定の仕方！！

理想を現実に

どうも、こんにちは！

とみです

今回は何をするにしても

とても大事な

目標設定！について

話したいと思います

この記事を読めば

ダイエットの成功率が

グーーンと上がるでしょう

逆に

読まなければ

あなたの理想は理想のまま

終わることになるでしょう。

あなたはダイエットをするとき

どんな目標をたてましたか？

夏までに痩せたいなー

5キロくらい落としたいなー

二の腕細くしたいなー

など

ざっくりとした目標を

たてていませんか？

このようなざっくりとした

目標設定では継続することが

難しいです。

目標を設定するとき

大切なことは

具体的な目標をたてる！

具体的とは

7月までに5キロ落とす

このように

数字を明確にしましょう

そして目標の設定は

段階を踏むことが大事です

①最終的な目標

②月に何キロ落とす

③なりたくない体型を

　 想像する

このように目標設定を

してみてください

最終的な目標を達成するために

小さな目標をたてることが

ポイントです

③については

辛いときに

あんな風になりたくない！と

後押ししてくれます

過去の太ってる自分を

笑い話にできるのは

ダイエット成功者だけです！

まずは少しずつ頑張りましょう！