食べるの我慢するダイエットは時代遅れ？？
理想を現実に
どうも、こんにちは！
とみです
糖質制限したり
炭水化物抜いたりして
こんなこと思ったこと
1度はありませんか？
糖質制限してるのに
痩せねえじゃん！
この経験をしてる方は
とても多いと思います
そこで今回の記事を読めば
あなたのダイエットに対する
考え方が変わると思います
逆に
この記事を読まなければ
効果のないダイエットを
永遠に繰り返すことに
なるでしょう
ダイエットといえば
カロリー制限
野菜しか摂らないダイエット
などが主流ですよね
けど、、、
あなたは痩せましたか？
今、首を横に振った方
多いと思います
栄養素にはそれぞれ
役割があります
その中でも
あなたが制限していた
糖質は、なんと
体脂肪を減らすために
欠かせない栄養素！
なのです！！
たしかに、過剰摂取は
太る原因となりますが
最低限、摂取することは
必要です
しかし、まったく摂らない。
となると、脂肪が
落ちにくくなったり
痩せたとしても
リバウンドしやすい
体質になったりと
逆効果になります
1日どれくらい糖質を
すればいいのか？
大体、1日100gほど摂るのが
ベストだと言われています
なので
1日に100gは摂るように
心がけましょう
これは糖質が入ってる量です
この表をもとに
糖質量の調整をし
理想の美ボディを
GETしましょう！
